第一型人格（The Perfectionist）- 理想崇高者、完美主義者，完美者、改進型、捍衛原則型、秩序大使、正確主義型。

你是典型的完美主義者。你事事追求完美，很少講出稱讚的說話，很多時會對自己或是對身邊的人批評。因為你對自己的有很高的標準，給自己很大壓力，很少放鬆自己去盡情的玩、開心的笑。

【基本恐懼】：怕自己錯、變壞、被腐蝕。

【基本慾望】：希望自己是對的、好的、貞潔的、有誠信的，希望世界是完美的。

『主要特徵』：原則性、不易妥協、常說“應該”及“不應該”、“對”與“不對”、黑白分明、對自己和別人要求甚高、追求完美、不斷改進、感情世界薄弱；希望把每件事都做得盡善盡美，希望自己或是這個世界都更進步。時時刻刻反省自己是否犯錯，也會糾正別人的錯。

『主要特質』：忍耐、有毅力、守承諾、貫徹始終、愛家顧家、守法、有影響力的領袖、喜歡控制、光明磊落。

『生活風格』：愛勸勉教導，逃避表達忿怒，相信自己每天有做不完的事。

『人際關係』：你是典型的完美主義者，顯淺易明。正因為你事事追求完美，你很少講出稱讚的說話，很多時只有批評，無論是對自己，或是對身邊的人也是！又因為你對自己的超高標準，你給自己很大壓力，會很難放鬆自己去盡情的玩、開心的笑！

『憤怒、不滿』：屬於1號的你，相信常常這感覺，對吧？你們常有憤怒、不滿的感覺都是源自你們超高的生活要求，以及執意去做正確的事情。當遇到什麼不順意時，就很容易感到憤怒、不滿，覺得事情不應該這樣發生……這種情緒不單是對自己，還有對周圍的環境和人，都是一樣，因為你對他們一樣帶有超高的要求。但要注意，作為你的朋友，要承受你的憤怒情緒和挑剔的眼光，的確不容易，會無形中感受到壓力，所以要多加註意啊！

『失望、沮喪』：同樣因為你們事事追求完美的態度，讓你們在生活裡常常感到碰釘子、不如意。除了是對外發洩憤怒情緒，其實在內心不斷經歷挫敗，不斷經歷失望。這些情緒對你們並不健康，必須積極處理。最根源的方法不是讓自己做得更出色，而是調節對每事每情的看法，輕鬆面對！

職場溝通

第一型人的溝通特徵
說話方式：
精確、直接、嚴格、注重細節
分享與工作有關的想法
常用應該、應當、必須、正確、又、很好、錯誤、可以、不可以等字眼
對想法很快回應
怒氣來的快去得也快，連自己也沒發現

肢體語言：
挺直的站姿
肌肉較緊繃
眼神專注
動作較快

潛在溝通盲點：
可能太過注重細節或要求完美
焦躁易怒
固執
先入為主，誤以為別人在批評他
會因為別人的行為不正確，全盤否定他的建議

回饋建議：
試著放鬆身體
接受別人有自己的標準，不一定需要你提出"更完美"的方案
覺察並小心自己突然出現的負面情緒
減少讓人誤解的肢體語言

與第一型人的溝通
衝突點：
遭到批評
別人不夠負責任或不夠仔細
別人無預警改變計畫
感覺受欺騙

生氣時的行為模式：
簡短的發言
指責對方其他事情
顯示怒氣的肢體語言
冷淡

如何對待生氣中的一號：
找出解決問題的具體方式
給予一號思考自己感受的時間
進行有標準規則與架構的交談
讓一號人先說話
如果你真的錯了，就快點跟一號人道歉，他們會欣然接受並不再追究

兩性關係

一號：愛秩序——戀愛不忘上進
- 理想的愛情：與愛人步伐一致，共同進步難以接受不完美的伴侶努力隱藏自身的缺點拙於讚賞別人不從心輕視怒氣的殺傷力遇到高手便會退縮。

腳踏實地並對自己要求甚高的完美型，在戀愛中也不忘通過雙方交往以尋求進步空間、培養自身完美人格。他們希望找到一位擁有相同的志趣和價值取向，並一起為這個目標奮鬥的人物成為終身伴侶。出於認真嚴謹的個性，他們不會隨便放過發生在自己和伴侶身上的小小瑕疵，而總是竭力要把污點盡快清理妥當，可以說是有品 格潔癖的類型。

『完美型的戀愛特征』
完美型在思想上有家族主義的傾向，視與家庭成員的一體感為幸福的來源。一方面，他們多有認生的習性，不屬於善於交際的類型。此外，他們也不大渴求家族圈子外的知己密友，這使得他們將注意力集中於伴侶和子女身上，因而往往給後者帶來過分的期許和壓力。

（一）難以接受不完美的伴侶
在一般情況下，完美型是十分了解自己目標的自信人物，然而在面臨重大的決斷時，像選定結婚對像等，便會讓他們反复思量，心裡七上八落，拿不定主意。因為在他們腦海裡有一幅完美的結婚對像圖像，這跟眼前的伴侶比較起來，無論如何都有著不可填補的距離。

完美型對自身的要求，普遍地延伸到他人身上。他們手裡握著一些視為絕對正確的倫理觀，並以此檢查一切認識的人，其結果當然會令他們大失所望，因為事實上每個人的價值觀都不盡相同，並不會同時都切合其設定的道德規範裡。在看到別人不符合自己的期望時，完美型會很容易掉人憤世嫉俗的陷阱裡，他們會責備他人，不能容忍和原諒別人的錯失。

（二）努力隱藏自身缺點
完美型對自己是否完美無瑕有根深蒂固的執著。他們通過與別人比較來發現自己的優劣。對於優點，他們也不敢驕傲自恃，自我警惕將它逐步完善，而對於缺點，他們會待之以忐忑不安、羞愧和自責感，並會嫉恨那些在某方面比他們出類拔萃的人。

完美型似乎無法想像拿不到滿分也能被愛，乃至愛人，他們的固有觀念是：我不能犯錯，因為這樣不可愛；我不能胡亂說話，因為這會讓人嫌棄……他們拿這些標準限止自己，也拿來檢視別人。他們對戀愛關係較少單純地訴諸情愛的吸引力，或者可以說，縱然很愛對方，但如果他太過“不濟”以致未能通過自己的“法眼”，他們寧可結束關係。

（三）拙於讚賞別人
完美型習慣於臣服在正當的理想之下奮鬥，覺得自己總是有攀升的空間，直至超過別人，因此無論怎樣，目前所付出的努力都是微不足道的。很多完美型都能律己以嚴，多少帶有抗拒逸樂的禁慾主義傾向。戀愛固然是人生樂事，但完美型卻基於生怕正直進取的人生會被逸樂腐蝕的恐懼，不能毫不猶豫地迎接新戀情。

“幸福的戀愛是需要苦心經營的。” 這句話頗能概括完美型的愛情觀。也許這會讓情感類型的人物難以理解，但完美型確實在戀愛中也有保持頭腦清醒和敏銳的判斷力、警惕性的本領。這種警戒性未必一定衝著伴侶而來，大半是由他們背上沉重的倫理包袱、閃爍生輝的理想性旗幟所賜。當然，假如感覺到伴侶的魅力和長處，完美型也會沉醉在愛河中，並以接近崇拜的目光仰慕、讚美戀人。可惜這樣的“好景”並不會持久，因為在激情過後，完美型很快又會回復其善於觀察別人缺點的完美主義本性，當發現伴侶撒了一個謊、丟失了一件小飾物，他們會將這些失誤記錄在案，然後鍥而不捨地訓誡伴侶必須好好反盛徹底改善。

『完美型的戀愛風格』
1. 道德感強烈，在享受歡樂和甜蜜時，常會帶有懼怕墮落的罪惡感；
2. 就算在戀愛中，也不忘探究嚴肅的原則性課題：我們的愛有什麼高遠的意義？戀愛的責任是什麼？我們透過親密關係獲得成長嗎？戀愛只是為了快樂嗎？完美型視戀愛如一個課室，在兩性關係中也要發掘出超凡的目標和意義；
3. 覺得戀愛關係必須如白璧般無瑕，稍有污點即不能忍受。他們無法想像缺點與愛情也可產生聯繫，不明白不完美的人為何值得被愛，或者能夠愛人；
4. 對待戀愛黑白分明，假如發現親密關係負向發展，他們會“寧為玉碎，不為瓦全”，寧願斷然結束關係，也不會委屈自己接受一段有裂痕的戀情。吝嗇讚賞伴侶，不會甜言蜜語，卻又希望別人常常肯定自己；
5. 自覺為伴侶的成長負上責任，會設定對方需要達成的具體目標，並會督促其必須完成；
6. 對小節十分敏銳，記憶得一清二楚，伴侶的言行舉止是否恰當，完美型都會一一記在心上。一旦犯錯，如果伴侶能夠坦白承認錯誤，完美型通常會“從輕發落”，為其誠實而感到欣慰，樂於包容對方的缺點；
7. 憂慮別人發現自己不完美，故此盡其所能加以掩飾，若非經過一段長時間，伴侶不容易察覺出其隱藏著的另一面；
8. 出於維護原則以及為伴侶設想的立場，要求對方不斷自我完善，努力不懈地更新自己。當然他們也不會放過自己，在互勉互利中，完美型體會到他們心目中的戀愛真諦；
9. 醋意甚濃，愛留意圍繞伴侶身邊可能出現的假想情敵，不時將自己與這些具威脅性的同性比較一番，會為及不上他人而愁眉不展。

『完美型的愛情成功秘訣』
假如你是完美型，請學會：
1. 減少與伴侶的比較心。當感覺到戀人較自己出色時也不要自卑與不安。事實上，在親密關係組成的共同體中，兩人都互有優劣，與其將心思放在誰比誰強，倒不如尊重個人所長，讓各自的長處充分發揮出來；
2. 不要向對方施加過度的壓力，減少既動手做、又動口的批判式作風，體諒對方的弱點，學習接受別人和自己，本來就不可能盡善盡美的事實；
3. 雖然你的確付出很多，而且是公正善良的人物，但不要經常擺出一副執法者的姿態，因為家人和伴侶都不是要面臨審判的犯人。在堅信自己能夠轉變的同時，請相信別人也能夠自發地為自己的人生使命開闢一條康莊大道。
假如你的伴侶是完美型，你要懂得：
1. 不要在他面前逞強、誇示自己的能力，因為完美型厭惡不肯腳踏實地的人；
2. 如有過錯，在他發現之前趕緊以誠意表白。完美型通常以待誠實的人，而最恨企圖蒙混過關者；
3. 發展自己的興趣和目標。完美型是工作狂，不要期望他會用上很多時間陪伴你；
4. 遇到衝突和難題時，持有理據的討論會讓完美型開懷接受你的見解，相反情緒化的言辭則會讓事情急速惡化；
5. 讚許他對你的支持和關心；
6. 經常展現你的忠誠可靠；
7. 保持家中大小事務都井然有序。完美型喜歡每件事都有規可循，公平處理。
8. 不要猛烈地抨擊他，完美型在情緒上很難接受別人的直接指責，會激起他的愧疚感；
9. 說話要立場清晰直接，措辭達意。完美型的同情心較弱，不容易察覺到別人的需要和感受。